肩こりや腰痛を和らげるために大切なのは、まず「姿勢の見直し」です。特に、猫背は肩こりを引き起こしやすい姿勢の代表格。さらに、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が緊張し、血行が悪くなり、腰の痛みや疲れを感じやすくなります。正しい姿勢と筋肉の柔軟性を保つことが、肩や腰の不調改善への第一歩です。

正しい姿勢を保つことで、自然と「姿勢を支える筋肉（姿勢筋）」が鍛えられます。悪い姿勢よりもエネルギー消費が高まり、ダイエット効果も期待できます。時間はかかりますが、正しい姿勢を続けることでリバウンドしにくく、健康的に体を引き締めていくことができます。

悪い姿勢を続けていると、特定の筋肉が緊張しやすくなり、疲労物質（乳酸）がたまりやすくなります。さらに筋肉を動かさないことで血流が滞り、乳酸が排出されにくくなるため、なかなか疲れが抜けません。当店のバランスストレッチを受けた翌朝、「体が軽くなった」「スッキリ目覚めた」と実感されるお客様も多数いらっしゃいます。

悪い姿勢のままでは筋肉の本来の動きが制限され、特定の部位に負担が集中しやすくなります。その結果、無理に動きをカバーしようとして周囲の筋肉や関節に余計な負担がかかり、ケガのリスクやパフォーマンス低下につながります。正しい姿勢を身につけることで、筋肉が本来の力を発揮しやすくなり、スポーツや日常動作のパフォーマンスアップに効果的です。